從初中到高中，變化是巨大的。每一個同學或多或少、或輕或重都會有一些適應問題，這是一個自然的過渡階段。適應得好，就能夠比較快地開啟美好高中生活，為良好的身心發(fā)展和學業(yè)成績奠定基礎。高一新生應該怎樣更好地適應高中學習生活呢？
（一）勇敢面對，重拾自信
1. 敢于直面困難。升入高中后，大家都站在了同一起跑線上，難度大，時間緊，學生們要預估到出現(xiàn)困難是正常的。適應有一個過程，高中有3年時間來改進，不要為一時的不如意患得患失。同學之間可以經常相互交流，共同分享快樂和煩惱，會發(fā)現(xiàn)一樣的煩惱別人也有，并不是只有自己活在煩惱中。要鼓起勇氣，敢于面對困難，在應對挑戰(zhàn)中重獲自信，積極成長。2. 學會縱向對比。橫向對比就是把自己和別人比，對于中下游的學生經過橫向比較后可能就沒有自信了，會認為自己不如別人?？v向對比就是自己跟自己比，把自己的現(xiàn)在跟過去比。進入高中雖然在班上排名跟以往不同了，但其實全區(qū)排名不一定有退步。雖然過程會比較坎坷，成績會出現(xiàn)波動、起伏，仍然要看到自己的努力和小小的進步，相信一分付出就會有一分收獲，重點是堅持不懈。3. 調整自我期望值。不少學生在初中輕松地學習就能取得好成績，追求的是班級前三或前五名，不少還當個班長、學習委員之類。這樣的學生要主動認識到，現(xiàn)在班中大家都很優(yōu)秀，就不可能人人都名列前茅，人人都當班干部，重新排位勢在必然。此情此景，過度自卑或盲目自信都是不可取的。要能順應變化，調整自我期望值。要懂得：學習是一個過程，需要時間的積累；高中三年，成長是多維度的，要多方尋找適合自己的賽道，憑著足夠的耐心和毅力，努力發(fā)光發(fā)熱?？粗剡^程，看淡結果，接納現(xiàn)實，接納自己，盡力即心安。1. 發(fā)揚敢于質疑問難的精神。與初中階段相比，高中階段的學習難度、強度和容量都有很大增加，知識點多且多注重推理過程，學習壓力和應試壓力明顯加重。初中階段依靠老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習，顯然已經不再適應高中學習生活。學生們要努力轉變學習觀念，勤學好問，保持高度的質疑精神，加強與教師、同學間的交流。①主動。對于高中新生，老師不會再像初中學生那樣盯著你學，得養(yǎng)成主動學習的習慣，應該逐步培養(yǎng)主動獲取知識、制訂學習計劃、自主學習的好習慣，特別是要上好正課和自習課，尤其是自習課，很多學生的成績都是在自習課上拉開的。②好問。學生進入高中，強烈的虛榮心理阻止學生向老師提出問題，特別是成績較落后的同學，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，問題積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小，沒有難異。要通過提問，學會交流，學會思考，學會分析，學會反思。在與老師交流過程中，懂得如何應用課本知識、懂得如何聽好課。③專心。上課注意力要高度集中，排除一些不良習慣的干擾。④有序。掌握學習一般規(guī)律，提高復習、預習、小結、練習效率。3. 找到適合自己的學習方法。初中的教學方法可能和高中不同了，在學習方法上就要調整，注意預習，知識的擴充，規(guī)律的總結。①制訂一個切實可行的計劃，用以指導自己的學習，按照它合理安排時間，適當分配精力。③重視課堂練習，更需要課外獨立消化、引申。教師在課堂上選擇典型問題精講，學生需要慢慢體會、消化，需要相同類型的練習鞏固，總結歸納解題方法，舉一反三。④學會與人交往和合作學習。善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，取長補短，尤其在學習方法上一定要發(fā)現(xiàn)別人的長處，多參與討論。1. 正確看待考試?？荚囀菣z驗學習的一種有效手段，而不是目的。通過考試能夠發(fā)現(xiàn)問題，才能有效地解決問題，促使自己對某一階段學習的情況反思，找出學習過程中的不足，并加以改善；通過考試也能看到自己的進步，對自己學習方法做出肯定，進一步增強學習的動力。①客觀分析考試成敗的原因?？荚嚦蓴∮伤膫€因素決定：能力、努力、難度、運氣。同學們應客觀、準確地分析自己的考試成績，要避免錯誤的歸因方式。若一味將成績差的原因歸于外部因素，埋怨老師教得不好、試題難等，這無助于準確分析考試失敗的原因。應盡量找自己可以改變的原因，養(yǎng)成先從自己內部找原因的習慣。當然，由于高一新生部分還未完全適應環(huán)境，以及一些其它因素的影響，前幾次考試結果并不能說明自己學得差，切勿氣餒。②端正和提高成就動機。成就動機是一種想做好事情的動力，與個人自己的高要求、高標準有關；成就動機還和學習效率有關。為提高成就動機，建議大家加強對自己獨立性的訓練，進一步明確學習目標，探索適合自己的學習方法，同時還要培養(yǎng)責任感。這樣有利于學生今后的學習。1. 走進新校園，離家開啟住校獨立生活。學生們首先要提高生活自理能力，少一點挑剔，多一點勤快，吃好睡好，整潔衛(wèi)生，才會精力好，心情好。舍友間互幫互助，互相關心體諒，寢室也可以像家一樣溫馨有愛。2. 為了使自己有一個快樂的學校生活，應盡快在班級里建立新的朋友圈，多交益友。多參與集體活動，培養(yǎng)自主意識和責任感，養(yǎng)成與他人溝通、交流的習慣；培養(yǎng)自己的組織能力和解決問題的能力。3. 尊重老師，多與老師交流，有分歧避免公開爭論。正確對待老師的表揚和批評，相互多一點寬容和理解，努力建立良好的師生關系。
撰文：課改年級高2022級
圖片：陳松林
審核：曾強
上傳：陳松林
